Домашние тренажеры для похудения

Какая женщина не мечтает похудеть... Некоторые сидят на диетах, некоторые занимаются спортом, другие и тем и тем.

Согласитесь ,что для похудения очень важны физические упражнения. Но не у всех есть возможность , время и деньги ходить на фитнес , в тренажерные залы. И тут на помощь придут домашние тренажеры для похудения.
Главное чтобы был боевой настрой и напряжение воли.

Домашние тренажеры для похудения

Сегодня речь не идет дорожках о беговых дорожках домашних велосипедах.
Похудеть можно и с более дешевыми тренажерами, например, с такими:

  • Степ платформадомашние тренажеры для похудения

Степ-гимнастика задействует сразу все мышцы тела .
Высота платформы может быть от 15 до 30 см в зависимости от вашего желания и от уровня подготовки.
С помощью упражнений на этом тренажере  можно укрепить мышцы ног, подтянуть мышцы руки и плечи.
Такие занятия способствуют развитию грации и приносят не только пользу, но и настроение.
Достаточно выбрать себе подходящую энергичную музыку и вперед!
Эффект от степ аэробики можно заметить через пару недель регулярных занятий.

Главное выбрать нужный темп. Экономия средств от непосещения фитнес -салона очевидна, а результат будет тем же самым. При занятии 50 минут сжигается 250 -400 килокалорий.

  • Гантели для похудения

Гантели- это старые, добрые, проверенные годами тренажеры для занятия спортом и похудения.
С этим тренажером возможно выполнить большое количество упражнений.

С помощью гантель мышцы развиваются , укрепляются, а значит улучшится обмен веществ.
Гантели можно приобрести разные -от 1 до 10 кг. Если вы купите полный комплект этих снарядов , вы поступите правильно-ведь разные мышцы требуют различную нагрузку.

  • Обруч Хулахупдомашние тренажеры для похудения

Обруч обыкновенный, знакомый нам с детства , предназначен для приобретения тонкой стройной талии.
Важно ежедневно крутить обруч примерно по 15 -20 минут.
Сегодня можно встретить хула хупы с различными дополнениями- шипами , магнитами , утяжелителями.
С таким обручем можно поддерживать себя в тонусе — пусть он будет металлическим или пластмассовым .

  • Похудение со скакалкой

Скакалку многие из нас знают еще с детства — раньше она была очень популярна на школьных переменах и во дворах.

Улучшение осанки , укрепление брюшного пресса и мышц рук- вот результаты упражнений со скакалкой.
Развивается гибкость, координация движений, чувство равновесия-все это можно достичь, прягая на скакалке.
Прыгая на скакалке , можно сжечь до тысячи килокалорий в час , а это отличная возможность похудеть.
Какая тренировка заметно увеличит частоту пульта, поэтому людям со склонностью к оси координат должна быть осторожны.

  • Тренажер бабочкатренажер бабочка

Этот тренажер создан для того , чтобы ноги стали стройными и подтянутыми, упругими ягодицы .
Эспандер  тренирует не только мышцы пресса и рук, но и такие труднодоступные места , как внутренняя поверхность бедер.

Эффективность от этого тренажера будет заметна после ежедневных 20- минутных занятий.

  • Бодибартренажеры дял похудения

— гимнастическая палка, это простой , эффективный , удобный снаряд для тренировок дома. Легок в обращении, и не требует специальных навыков.
Гимнастические палки делятся на три весовых категорий-6 , 9, 12 килограмм.
Для новичков нужно научиться орудовать 6 -килограммовыми бодибарами.
Гимнастическая палка

  • формирует правильную осанку,
  • укрепляет мышцы плечевого пояса и рук,
  • с ней можно развить координацию движений,
  • ловкость и выносливость.

Бодибары дают нагрузку на тему мышцы и связки которые сложны в проработке.
Гимнастический ролик
укрепляет мышцы рук груди и пресса и спины, так же справляется с отложениями жира на бедрах и ягодицах.
Для мышц живота и улучшения фигуры- это просто настоящая находка.
Он занимает мало места , с ним можно заниматься когда вам удобно и в любом месте.
Флекси бартренажеры для похудения

— тренажер, гибкий шест длиной полтора метра и весом около 600 грамм ,имеет два утяжелителя, закрепленных по краям и удобный захват в центре, сделанный из каучука.
При занятиях этим тренажером ощущается вибрация, которая пробуждает необычную вибрацию из глубины тела реакцию- рефлекторное напряжение мышц, которые по другому достичь невозможно.
Упражнения с флекси баром тренируют глубокие и средние мышцы спины, живота и бедер.
При этом незаметно для нас становятся крепче и мелкие и глубокие внутренние мышцы тела, о которых мы порой и не знаем.
Тренируясь с флекси-бар , в минуту задействованы 200 -300 мышц.

А ведь тренированные глубокие и мелкие внутренние мышцы — это здоровая спина , а также профилактика , коррекция уже имеющихся проблем . Частота вибрации, создаваемых флекси баром,способствуют хорошей работе сердце и улучшению обмена веществ.

Какой тренажер лучше для похудения-решать вам!

Получение и замена водительского удостоверения на http://auto-piters.ru/info/exchange/ сроки замены водительского удостоверения.

Один комментарий в“Домашние тренажеры для похудения”

  1. Резеда
    01.05.2015 в 12:22 #

    У меня дома есть флекси-бар, мне нравится...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Required)

Copyright © 2014 Все права защищены. Использование контента сайта без письменного разрешения автора запрещено и преследуется законом. Тема от: gopiplus.com