Почему надо употреблять финики

Финики, неприглядные на первый взгляд , очень полезны для здоровья, в них содержтся много витаминов, минералов и полезных растительных веществ.

Они очень хорошо перевариваются, что конечно же тоже полезно.

Растительные волокна в финиках помогают пищеварительному тракту в его работе, и адсорбируют вредный холестерин, и так же вредные химические вещества.

Железо, важный компонент гемоглобина, помогает балансировать содержание кислорода в крови. Электролит калия помогает держать кровяное давление и сердечный ритм в норме.

Польза сушеных фиников

Витамин А , содержащийся в финиках, защищает глаза, поддерживает здоровыми кожу и слизистые, и даже предохраняет рот и слизистые от рака.
Дубильные вещества, флавоноиды и полинефолы, это антиоксиданты способны бороться с инфекциями и предотвращать воспаления.
Витамин К в финиках заботится о свертываемости крови при кровотечениях.
Медь,

магний,

марганец,

витамин В6,

ниацин,

пантотеновая кислота,

рибовлафин так же присутствуют в финиках, и все вместе они участвуют в метаболизме углеводов, белков и жиров.
Соблюдая умеренное употребление фиников, можно принести много пользы для вашего здоровья, такие как

  • защита от повреждения клеток от свободных радикалов,
  • помощи при инсульте,
  • ишемической болезни сердца,
  • болезнях толстой кишки,
  • простаты,
  • молочной железы,
  • эндометрии,
  • предотвращение  рака легких и поджелудочной железы.

Калорийность фиников

Один финик содержит всего 78 калорий, углеводов — 21 гр, сахар-19 гр, белок- 1 гр, пищевые волокна- 2 гр.
Финики являются важным полезным питанием для нас, доступным продуктом везде из-за цены.

Пищевые волокна, железо и калий для сердца, витамин А для глаз, дубильные вещества-это лишь некоторые из многих полезных веществ в финиках, делают их самым полезным продуктом.

Финики имеют долгую историю, их используют в пищу на протяжении многих лет, веков из за многочисленных особенностей до нашего времени. К тому же это очень вкусное лакомство, любимое многими из нас.
Финики-прекрасная питательная закуска, просто заполните их молотыми орехами или сливочным сыром, и вы получите истинное наслаждение.

Один комментарий в“Почему надо употреблять финики”

  1. С недавнего времени тоже употребляю финики вместо конфет. Но с сыром еще не пробовала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Required)

Copyright © 2014 Все права защищены. Использование контента сайта без письменного разрешения автора запрещено и преследуется законом. Тема от: gopiplus.com