Как восстановить силы

Очень часто восхищаюсь и удивляюсь женщинам, которые все успевают: искусные хозяйки, имеют работу или бизнес, детей, мужа, ведут свой блог или сайт, занимаются любимым хобби и при этом всегда в хорошем настроении и выглядят на все сто!

Мужчины  бы такого не выдержали!

Как все успевают, где берут энергию, как мотивируют себя, как восстанавливаются, всегда мне интересно.

Как восстановить силы

У разных женщин это происходит по-разному.

Все мы теряем силы, к сожалению, но надо позаботиться о том, как их восстанавливать. Больше всего мы теряем энергию при стрессах и душевных волнений.

— Позвольте себе спать столько , сколько требуется вашему организму. Как считают специалисты, в среднем надо спать от 6 до 8 часов в сутки, но может вам нужно спать несколько больше-подберите себе время опытным путем.

— Ежедневные физические упражнения поднимают настроение и дают энергию, освобождая эндорфины. 30-45 минут в день-и вы бодры и энергичны.

— Занимайтесь дыхательной гимнастикой, они позволяют расслабиться и успокоиться, наполняя кислородом мозг и тело. Поможет так же  простое упражнение: сесть прямо, поместить язык на верхнее небо, и в течение 10 секунд быстро вдыхать и выдыхать носом.

Еще несколько способов восстановления сил

— Позитивный настрой и настроение, если его нет, постарайтесь  культивировать его. Помните, что злость, гнев, плохое настроение забирают энергию. Не принимайте близко к сердцу и не акцентируйте внимание  на плохих новостях и явлениях, лучше послушайте хорошую музыку, пообщайтесь с позитивными людьми и т.д.

— Цвет способен изменять наше внутреннее состояние. Для того, чтобы сменить апатию на хорошее настроение- смотрите в течение нескольких минут  на ярко-желтый или оранжевый лист бумаги.

Или  закройте глаза и представьте в районе солнечного сплетения  шар желтого или оранжевого цвета, который наполняется теплом, становясь все больше и больше . Чем лучше представите, тем больше силы получите.

— Музыка поможет вам восстановить энергию. Сядьте, расслабьтесь, и послушайте хорошую музыку.

— Специи раньше ценились на вес золота, и видно, не зря, ведь они не только помогают при многих болезнях, но и восстанавливают энергию.

  • Корица,
  • имбирь,
  • шафран,
  • острый перец,
  • кориандр,
  • гвоздика-проверенные средства для восстановления сил. Добавьте их в чай или горячее молоко, дайте настояться, и выпейте , представляя, как тело наполняется теплом и энергией. Чеснок так же обладает этим эффектом.

— Заведите себе кошку, которая обладает большим энергетическим потенциалом. Они впитывают отрицательную энергию, что нам и нужно, чтобы сбросить недомогание и апатию. Черные кошки принимают в два раза больше плохой энергии.

— Можно помедитировать, если у вас нет сил. Расслабьтесь и думайте о хорошем. Можно приобрести диск для медитаций, который поможет только вам.

— Прислушайтесь к себе, своим мыслям и чувствам, что желает ваша душа именно сейчас? Именно это и поможет вам восстановить  силу и энергию в данный момент. Уделите себе внимание, хотя бы час, и вам сразу станет легче.

Конечно, существует много способов для восстановления сил, а какими способами пользуетесь вы?

Один комментарий в“Как восстановить силы”

  1. 01.04.2016 в 05:53 #

    Постоянная, хроническая усталость или как восстановить силы и вернуть энергию. — Психология счастливой жизни

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Required)

Copyright © 2014 Все права защищены. Использование контента сайта без письменного разрешения автора запрещено и преследуется законом. Тема от: gopiplus.com