Усталость в ногах

От состояния наших ног зависит не только наше здоровье, но и красота , самочувствие, походка, осанка.

Даже на самом красивом лице видно проявление  стресса,  когда устают ноги  и начинают болеть.  Поэтому следует придать  значение эффективному и постоянному уходу за ногами!

Если вы провели долгое время на ногах, то  несколько простых упражнений и другие средства помогут  снять напряжение и тяжесть в ногах.

Усталость  в ногах может привести в итоге   к плохой осанке и  самочувствию.

Очень важно всегда подбирать для подходящую обувь, чтобы она не жала и не терла, ведь от этого мы  чувствуем себя не очень хорошо,  становимся раздраженными и уставшими.

Часто мы  носим красивую обувь , жертвуя комфортом , чтобы элегантно выглядеть.

Как снять усталость с ног

Как можно  помочь уставшим и опухшим ногам: 

  • Сделайте ножную ванночку  с холодной водой ,  подержите ступни минут 15,  а затем поднимите их  в верхнее положение.
  • Для облегчения состояния ваших ног можно покатать  ногами   бутылку,  или банку  с холодной водой из холодильника.
  • Можно использовать  спрей для  охлаждения,  чтобы облегчить состояние уставших  ног . Держите спрей для ног в жаркую погоду в холодильнике.
  • Простое упражнение «велосипед» поможет наладить кровообращение в ногах и снимет напряжение,  делать его можно полусидя, полулежа и совсем лежа, кому как удобней. Минут 10-15 «езды на велосипеде»-и вы в норме!

Простые и эффективные советы по уходу за ногами

  • ухаживайте за  вашими  ногами  регулярно и  пемзой удаляйте мозоли и толстую кожу. Если кожу  не удалять, то она станет  стать жесткой и толстой.

Делайте  вашим ногам такую  ванну для ног.

  • Бросьте горсть шариков в ванну  и катайте стопами их.
  • Это стимулирует нервные окончания.
  • Попробуйте взять шарики пальцами  ног и удерживать.
  •  Таким образом, сухожилия и мышцы растягиваются.

 

Попросите  кого-нибудь из близких  сделать массаж ступней. Вы увидите, как может помочь расслабляющий массаж. Несколько капель эфирного масла мяты  сделают для ваших стоп чудеса .

Кожа на подошвах не имеет сальных желез,поэтому  кожа становится сухой .

Каждый день пользуйтесь хорошим увлажняющим кремом и намазывайте  толстым слоем стопы  перед сном. Для того чтобы добиться определенного эффекта, можно использовать  хлопчатобумажные носки на ночь.

Каждый раз, когда вы покупаете обувь , убедитесь, что размер вам подходит . Делайте примерку обуви стоя,  а не сидя. Форма ног меняется с возрастом,  а так же в результате ежедневного стресса и  от беременности. Ваши ноги могут расшириться и удлиниться  с возрастом.

Меняйте обувь каждые 6 месяцев,   изношенная  обувь теряют способность поддерживать ваши ноги должным образом. Это может привести к проблемам стоп, икр  и  усталости спины.

Если ваша работа требует от вас быть на ногах  весь день, то лучше менять обувь каждые 6 месяцев.

5 комментариев в“Усталость в ногах”

  1. 04.08.2015 в 23:40 #

    Спасибо, советы отличные! Ведь ножки наши такие труженицы, их нужно жалеть и помогать им восстановиться. Особенно, если приходится долго на ногах находится, да еще в обуви на каблуках... Я сама, когда приходила с работы, всегда сразу же ноги в холодной воде полчаса держала, а после еще полчаса в возвышенном положении. И только потом занималась домашней работой. Если мы себя не пожалеем, не пожалеет нас никто! 🙂

    • Tatyana
      06.08.2015 в 09:32 #

      Особенно это ощущаешь после 50...Хочется носить удобную мягкую обувь, чтобы ногам было комфортно...

  2. Наталья
    06.08.2015 в 07:50 #

    Действительно, очень простые советы, а эффективные. Обязательно воспользуюсь. Спасибо.

  3. Ольга
    11.08.2015 в 20:34 #

    И мне понравились Ваши советы. Мы многое знаем, но часто забываем. Спасибо, что напомнили.

  4. 29.08.2015 в 18:54 #

    Хорошие советы по уходу за ножками. Нам всем надо уделять внимание ногам, чтобы они были здоровыми и красивыми.

Добавить комментарий для Ольга Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Required)

Copyright © 2014 Все права защищены. Использование контента сайта без письменного разрешения автора запрещено и преследуется законом. Тема от: gopiplus.com